Parfait de Pudim de Chia Tropical

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Easy breezy and nourishing breakfast, with the lovely flavours of mango and coconut and the health benefits of chia seeds. Perfect for summertime and so quick to assemble.

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Parfait de Pudim de Chia Tropical

Easy breezy and nourishing breakfast, with the lovely flavours of mango and coconut and the health benefits of chia seeds.
Porções 2 porções
Tempo de Preparação 5 minutes
Tempo de Repouso 3 hours
Tempo total 5 minutes

Ingredients

Pudim de Sementes de Chia simples

  • 2 c. de sopa sementes de chia
  • Meia chávena de bebida vegetal

Parfait Tropical

  • 2 iogurtes de côco vegetais sem açúcar
  • 1 manga aos cubos
  • 2 c. de sopa lascas de côco desidratado
  • 4 c. de sopa pudim de chia
  • 1 c. de sopa xarope de ácer ou mel
  • 2 folha de hortelã

Instruções

Pudim de Sementes de Chia

  • Combina os ingredientes e deixa repousar por pelo menos 3h.

Parfait Tropical

  • Adiciona todos os ingredientes a uma taça.
  • Rega com um bocadinho de mel ou xarope de ácer.

Notas

Guarda o pudim de chia no frigorífico por até 3 dias. 
Pratos: Pequeno-almoço, Sobremesa, Snack

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